TE MERECES CUIDARTE Y TENER UN MOMENTO PARA TI. TÚ ERES LA PRIORIDAD
Sesión Autocuidado
Terapia Corporal · Gestión Emocional · Salud Natural
Un día normal en el que tenía que ir a clase y luego ir a trabajar, me desperté un poco mareada. No le di importancia y seguí con mi rutina porque por entonces creía que no me podía permitir parar. Tenía mucha carga de trabajo y que estudiar para los próximos exámenes, más cosas personales entre las que estaba el estar constantemente disponible para los demás olvidándome de mí misma y mis necesidades.
Lo que me ocurrió ese día es que, por no hacer caso a las señales que me mandaba mi cuerpo, acabé viendo borroso hasta el punto de no poder ni leer una línea de un libro ni usar el móvil (no tengo absolutamente ningún problema de vista). Me asusté bastante y fui corriendo al cuarto de mi hermana Alba para que me ayudase a buscar en internet qué me estaba pasando. Y, obviamente, encontró cosas horribles y muy graves. Pero algo dentro de mí sabía que no tenía nada de eso. Así que decidí calmarme, respiré y me pregunté ¿cómo estoy?
Fue entonces cuando me di cuenta de que llevaba meses sin cuidarme, centrada únicamente en estudiar y trabajar. Iba con el piloto automático y mis niveles de estrés estaban por las nubes. Hasta que mi cuerpo dijo basta. O paras, o te hago parar. ¿Te ha pasado alguna vez algo parecido?
Te cuento esto para que sepas que te entiendo. Sé lo que es estar ahí. Por eso quiero ayudarte a potenciar tu salud y acompañarte en el camino del autoconocimiento y crecimiento personal. Solo necesitas ganas de sentirte bien y buen internet. ¿Empezamos?
¿En qué consiste la sesión de autocuidado?
En la sesión de autocuidado mimaremos cuerpo, mente y emoción a través de la terapia corporal, la gestión emocional, el mindfulness y la fitoterapia. Te escucharé y me centraré únicamente en ti.
Analizaremos tus hábitos para que puedas implementar poco a poco una rutina diaria más saludable para ti, siempre adaptándonos a tus circunstancias personales para evitar la frustración por no poder llevarlo a cabo. Pondremos el foco en tus necesidades y te guiaré durante todo el proceso.
Cada persona es un mundo, por eso las sesiones son totalmente personalizadas e individualizadas. Esto puedo conseguirlo gracias a la información que recabo sobre tu salud general y tu estado emocional en un formulario completo en el que también puedes adjuntar tus últimas analíticas y pruebas diagnósticas.
Durante la sesión te proporcionaré herramientas sencillas pero muy útiles de automasaje, técnicas de respiración, meditación, técnicas de atención plena, ejercicios prácticos de gestión emocional y consejos de bienestar. El objetivo es mejorar tu calidad de vida y potenciar tu salud.
Te ayudaré a entender e interpretar las señales que te manda tu cuerpo y a relacionarlo con las emociones para dar con la raíz del problema. También a vivir en calma interior a pesar de la "tormenta".
Además, en algunas ocasiones si veo que lo necesitas, mando un PDF a los días de la sesión con recomendaciones de productos naturales con base científica, aromaterapia, terapia floral y microbioterapia, lo cual reforzará mucho el trabajo realizado previamente durante la sesión.
Pero mi acompañamiento no termina cuando se acaba la sesión. Después de la misma seguiremos en contacto. Quiero saber de ti, cómo te ha sentado la sesión y ver los resultados. Para mí eso es lo más importante. Estoy aquí para ti.
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Tienes tensión muscular, migrañas, dolores de cabeza, dolores de espalda (cervicalgia, lumbalgia, dorsalgia), dolor corporal o aprietas la mandíbula (bruxismo) y te gustaría reducir la tensión que te genera en la mandíbula, el cuello y la cabeza, además de adquirir herramientas para apretar menos y entender el origen de tu bruxismo.
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Sufres estrés y sobreestimulación mental, y eso te genera desajustes hormonales, problemas de sueño (durante el día sientes agotamiento pero a la hora de dormir tienes dificultad para conciliar el sueño o te despiertas de madrugada y te cuesta volverte a dormir) o problemas digestivos (gases, estreñimiento, disbiosis intestinal, hinchazón abdominal, síndrome del intestino irritable...) y quieres abordarlo de forma integrativa y natural con osteopatía visceral, fitoterapia y microbioterapia.
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Te gustaría entender la relación que hay entre tu estado de ánimo y tu microbiota y poder abordarlo de una manera natural con psicobióticos y productos naturales.
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Vas con el piloto automático y no sabes cómo pulsar el botón de pausa. Quieres priorizarte y empezar a cuidarte pero no sabes por dónde empezar ni cómo hacerlo. Tu mente va a mil por hora y te cuesta desconectar.
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Te gustaría entender y gestionar tus emociones: a veces te cuesta decir que no y priorizas siempre a los demás antes que a ti. Eres muy autoexigente. Te responsabilizas de cosas que no te corresponden. Tu diálogo interno suele ser negativo y duro contigo. Te culpas mucho cuando haces algo "mal". Sientes tristeza desde hace tiempo.
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Sueles experimentar ansiedad de forma frecuente y eso te produce sensaciones corporales que no sabes cómo gestionar: presión en el pecho, dificultad al respirar, nudo en el estómago o la garganta, etc. y te gustaría entenderla, saber por qué te ocurre y obtener herramientas para reducirla.
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Eres una persona altamente sensible (PAS) y sientes que la sobreestimulación te afecta más de lo "normal" y eso repercute en tu salud en forma de dolor o tensión corporal, ansiedad, estrés, migrañas...
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Te gustaría aprender herramientas de gestión emocional, atención plena y escucha corporal en una sesión orientada al autocuidado con técnicas de mindfulness e inteligencia emocional.
¿Qué necesitas para la sesión de autocuidado?
Un dispositivo con buena conexión a internet.
Un espacio seguro para ti en el que no puedan interrumpirte.
Papel y boli para tomar notas o realizar ejercicios.
Ropa confortable para ti.
Ganas de conectar contigo y sentirte mejor.
TESTIMONIOS
TODAS LAS OPINIONES SON DE PERSONAS REALES. PUEDES LEER ÉSTAS Y OTRAS MUCHAS MÁS EN LAS RESEÑAS DE GOOGLE
Preguntas más frecuentes
¿La sesión de autocuidado online es igual de efectiva que las sesiones presenciales de terapia corporal integrativa?
Es un hecho que son diferentes, pero son absolutamente igual de efectivas.
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ahorras tiempo en desplazamientos. -
no está el contacto de mis manos, pero aprenderás a utilizar las tuyas para autosanarte y muchas herramientas que te ayudarán a estar mejor sin necesidad de acudir a un profesional presencialmente. -
puedes tener un momento para ti a un click, sin moverte de casa.
¿Cuánto dura la sesión de autocuidado?
La duración aproximada es de 1h.
¿A través de qué plataforma se realizan las sesiones?
A través de Whereby. Es una plataforma muy sencilla, segura y agradable. No necesitarás ni crearte una cuenta como sucede con otras plataformas.
¿Qué precio tiene la sesión de autocuidado?
La sesión de autocuidado es una inversión en salud y bienestar de 45€ (IVA incluido)
¿Cual es tu formación para ofrecer este servicio?
Toda la información sobre mi estudios y formación la puedes encontrar al detalle aquí.
¿Esta sesión es realmente para mí?
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no quieres responsabilizarte de tu salud y bienestar
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te parece muy caro y no quieres invertir tu tiempo y dinero en una sesión de Autocuidado
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prefieres poner "parches" que alivien tu dolor de forma momentánea en lugar de ir a la raíz del problema
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no crees que mi metodología holística e integrativa pueda ayudarte a estar mejor
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crees que lo que te pasa no tiene solución y has tirado la toalla
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estás cansado/a de ir de un profesional a otro y que no den con la solución a tu problema y quieres probar con un enfoque más holístico e integrativo.
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te has sentido alguna vez como si fueras un número más y te gustaría que te atiendan como te mereces.
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te gustaría aprender a escuchar e interpretar las señales que te manda tu cuerpo y atender sus necesidades.
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te has sentido impotente cuando te han repetido una y otra vez que tu dolor no es real y que "todo está bien" cuando tú sabes que no es así.
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deseas aprender a relacionar cuerpo, mente y emoción y a gestionar la sobreestimulación mental y las emociones.
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quieres empezar un camino de transformación de dentro hacia fuera para conseguir estar en paz interior y armonía.
¿Seguro que vas a poder ayudarme?
Para saberlo primero tengo que conocerte, escucharte y analizar tu caso. Después, si veo que yo no soy la persona indicada para ti, te derivaré al profesional correspondiente que crea que te puede ayudar: traumatólogo, dentista, fisioterapeuta, podólogo, psicólogo, nutricionista, entrenador personal o cualquier otro profesional que esté especializado en tu patología.
¿Se puede cancelar la sesión con posibilidad de reembolso?
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Pago con tarjeta. Sí, podrás cancelar la sesión hasta 24 horas antes de la misma para tener derecho a reembolso.
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Pago en efectivo. Si cancelas la sesión con menos de 24 horas de antelación, tendrás que abonar los 50€ correspondientes. Sino, te arriesgas a que no te atienda en futuras ocasiones por no valorar mi tiempo y trabajo.
¿Se puede modificar el día y la hora de la sesión?
Por supuesto, lo puedes hacer fácilmente a través del email de confirmación de reserva de Calendly siempre y cuando lo hagas 24 horas antes de la sesión, ya que sino no tengo margen para poder atender a otra persona que lo necesite en tu lugar.
¿Con qué frecuencia tendré que hacer las sesiones?
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?