Sesión Autocuidado
Automasaje · Mindfulness · Fitoterapia
El estrés, una pobre higiene postural, los pensamientos negativos, la mala alimentación y la falta de herramientas para gestionar las emociones, pueden acabar afectando a tu salud generándote tensión muscular, malestar emocional e incluso producirte problemas intestinales, insomnio, ansiedad, migrañas, dolores menstruales, etc.
Todas las partes del cuerpo están relacionadas entre sí, de ahí que mi enfoque en las sesiones sea completamente integrativo, es decir, tengo en cuenta en todo momento cuerpo, mente y emociones para que consigas sentirte mejor en todos los sentidos.
¿En qué consiste?
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Primero te haré una serie de preguntas y te escucharé para saber más sobre ti y tu estado de salud. Esa información inicial me ayuda a personalizar la sesión y adaptarme a tus necesidades.
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Después nos centraremos en lo que tú más necesites: ya sea reducir la tensión muscular, trabajar sobre tus preocupaciones y emociones o enfocarnos en tratar cualquier tipo de malestar de forma natural.
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Las herramientas que utilizo durante la sesión pueden ser: automasaje, estiramientos, movimientos articulares, meditación, ejercicios de atención plena, asesoramiento en salud natural y hábitos saludables, etc. Dependiendo de lo que tú necesites.
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Al finalizar la sesión, en un margen de 24-72h, recibirás un PDF muy completo y totalmente personalizado con recomendaciones que te servirán de guía para sentirte mejor en casa. La idea es que poco a poco vayas adquiriendo herramientas para autocuidarte. De media le dedico 1h a esta parte.
Mimaremos cuerpo, mente y emoción en una sesión pensada y diseñada para ti.
45€
Precio por sesión
IVA incl.
Esta sesión te puede venir bien si...
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tienes tensión muscular, cefaleas tensionales, aprietas la mandíbula o sientes molestias en alguna otra zona del cuerpo y quieres aprender técnicas de automasaje, movilidad y estiramientos para relajarte desde casa.
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necesitas entender, gestionar y reducir la ansiedad, el estrés o el nerviosismo general.
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tienes problemas de sueño: insomnio, sensación de no descansar bien con agotamiento diurno o te despiertas de madrugada y te cuesta volver a dormirte.
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te gustaría aprender herramientas de gestión emocional, atención plena y escucha corporal para sentirte mejor.
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quieres trabajar la autoexigencia y tu autoestima desde la autocompasión y la inteligencia emocional.
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padeces problemas digestivos (inflamación intestinal, flatulencias, estreñimiento, etc.) y quieres atenderlo de forma natural.
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eres PAS (persona altamente sensible) y quieres entender y abrazar tu sensibilidad.
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te gustaría aprender a descifrar las señales que te manda tu cuerpo y la relación que tiene con tus pensamientos y emociones.
